Rétrospective de l’année

Par Katrine Delorme

Une des choses à laquelle je crois dur comme fer, c’est que nous sommes responsables de notre bonheur. Nous avons la possibilité de faire des choix qui influenceront le chemin que nous prendrons, notre humeur au quotidien ainsi que notre avenir. C’est parfois difficile à accepter puisque cela signifie que nous devrons changer certains de nos comportements, notre façon de penser ou encore de percevoir les évènements afin d’apporter des changements dans notre vie. Bien-sûr, nous n’avons pas toujours une influence sur les évènements extérieurs ou sur les autres, mais nous avons le pouvoir de décider l’impact que nous laisserons ces choses avoir sur nous.

La fin de l’année me semble être un bon moment pour faire une retrospective des derniers mois et pour réfléchir à ce que nous souhaitons pour ceux à venir. C’est le temps de penser à ce que nous avons accompli qui nous rend fiers, à ce que nous souhaitons améliorer, à ce que nous souhaitons voir disparaître de nos vies. Ce sont de gros questionnements qui en valent la peine à long terme.

Arrêtez-vous et prenez le temps d’y penser. Qu’est-ce qui vous a fait tripper en 2017 tant au niveau personnel que professionnel? Et il n’y a pas de «trop petits» accomplissements! Par exemple, être devenue la collaboratrice officielle de ce blogue est, pour moi, un évènement marquant de mon année, même si cela peut sembler insignifiant aux yeux de certains. Bien-sûr, ce n’est pas dans la même catégorie qu’être devenue maman, mais ça fait partie des choses que j’accomplie qui me rendent fière, qui m’aident à travailler sur mes difficultés personnelles et à me faire davantage confiance.

Et si on prenait le temps de réfléchir à ce que vous vous souhaitez pour 2018. Pour quoi et pour qui avez-vous envie de faire des efforts et d’investir du temps. Tous les projets ne sont pas stimulants et toutes les amitiés ne sont pas saines. Aussi dure que cela puisse être à admettre. Le temps étant une denrée rare de nos jours, dans quoi souhaitez-vous vraiment l’investir? Je sais, ça va demander du courage de faire face à certaines situations, de dire non, de mettre fin à des idées qui n’évoluent pas comme vous le souhaitiez, mais parfois c’est exactement ce qu’il nous faut pour nous épanouir pleinement. Et quand on y pense c’est «simplement» se respecter soi-même avant tout.

Finalement, quelles sont vos gratitudes de 2017? Je pourrais vous énumérer les miennes, mais j’en aurais long à dire puisqu’elle a été toute qu’une année cette 2017! Sur Citron & Fleurs, vous le savez, on prône l’importance de réfléchir à nos gratitudes quotidiennes et nous pensons réellement que ça fait une différence dans la vie de tous les jours. De réaliser tout ce qu’on a. D’apprécier ce que l’on a au delà de ce qu’on souhaiterais peut-être avoir.

P.S: si vous vous cherchez un petit carnet pour écrire vos gratitudes, celui de Citron & Fleurs est toujours en vente sur la boutique en ligne. 🙂 Il est super mignon et je l’adore!

Je vous souhaite un bon début d’année 2018!
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Les premières fois des nouveaux parents

Par Katrine Delorme

La vingtaine est une décennie de « premières fois ». Elle rime souvent avec appartement, assurance habitation, emploi, paiement de comptes, achat d’électroménagers, etc. Ce sont des années au cours desquelles on apprend à gérer nos premières responsabilités, à devenir les adultes qu’on a envie d’être.

C’est parfois aussi le début d’une vie de famille. Notre famille. Avec notre conjoint(e) et nos enfants. Ce qui implique son lot de nouvelles premières fois. Cela nous oblige à réfléchir à ce que nous voulons comme style de vie pour notre enfant et pour nous en tant que parent. C’est une période au cours de laquelle il est important de se respecter, d’aller à notre rythme. Il y aura des « premières fois » qui seront plus difficiles que d’autres, plus difficiles à assumer sans culpabiliser.

La première sortie au magasin avec le petit, la première crise à gérer devant l’entourage, la première fois qu’on annule un souper deux heures à l’avance parce que bébé ne feel pas, parce qu’on en a plus l’énergie. Ce sont tous des moments qui forgeront notre caractère de parent. Des moment où il faut penser à nous et non aux autres, aussi difficile que cela puisse être. Si vous êtes comme moi, vous allez trouver ça tough. Je ne pense pas que ce soit possible d’être complètement imperméable à l’opinion des autres, mais cela ne veut pas dire que nous ne devons pas nous affirmer. Nous traversons les étapes et les apprentissages reliés à la parentalité chacun à notre rythme et s’il a été facile pour certains de sortir avec leurs enfants, de recevoir pour souper ou encore de trouver l’équilibre entre l’autorité et le plaisir, cela sera peut-être plus difficile pour d’autres. Pis c’est ben correct.

Au moment d’écrire ces lignes, je n’ai pas encore vécu ces premières fois et j’espère sincèrement arriver à les gérer aussi bien que les mamans qui m’entourent. Faut juste pas se mettre trop de pression. Parce que d’la pression ça fait mal aux épaules, mais ça fait surtout mal à notre âme.

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Offrir la détente en cadeau avec Amerispa

S’il y a bien quelque chose qu’on s’offre rarement à soi-même, ce sont des soins de détente. Peu importe notre situation, qu’on soit maman, étudiante, travailleuse autonome, employée…je crois qu’on a pas mal toutes des vies très occupées. Malheureusement, ce qui prend le bord en premier quand on n’a pas assez de 24 heures dans une journée, c’est le temps qu’on s’accorde et nos moments de repos. Je suis de celles qui ne dépensent jamais pour des choses que je juge personnellement non-essentielles comme les petits soins de luxe pour moi-même et les journées au spa. C’est probablement ce qui rend la chose encore plus exceptionnelle lorsque je reçois un certificat de la sorte en cadeau; ça m’oblige à prendre une pause pour moi et c’est tellement apprécié!

Vous l’aurez compris, je pense qu’un des meilleurs cadeaux qu’on peut offrir à un être cher, c’est un forfait bien-être ou détente à son image. Je donc devais absolument vous parler des trois forfaits des fêtes conçus par Amerispa cette année, qui offrent une économie de plus de 50% sur les soins de luxe. C’est l’occasion de pouvoir gâter vos proches avec des soins qui sont normalement dispendieux à moindre prix (c’est aussi le cadeau idéal à offrir en gang, pour les budgets plus restreints). Je l’ai mentionné dans mon guide de cadeaux mais je souhaitais vous parler plus en détails de ma belle expérience. Le forfait que j’ai eu la chance de tester au Amerispa de l’Hôtel Bonne Entente (le centre le plus près de chez moi) se nomme Le Noël Classique. Il comprend les trois soins suivants ainsi que l’accès aux plans d’eau : massage détente aux huiles aromatiques, enveloppement corporel jardin d’eau et soin du visage essentiel.

À part quelques massages et visites dans divers spas quelques fois dans ma vie, je n’avais jamais eu la chance de vivre ce genre d’expérience détente alors je ne savais pas du tout à quoi m’attendre. Ce qui m’a impressionné en premier lieu, c’est l’accueil chaleureux et l’écoute des professionnels et thérapeutes; on se sent comme une princesse dès qu’on met les pieds dans la place. Ils prennent le temps de discuter avec nous pour nous offrir une expérience à la hauteur de nos attentes et de s’ajuster au besoin afin que les soins, peu importe lesquels, répondent parfaitement aux besoins actuels de notre corps. Ma journée a débuté avec le massage détente qui est sans aucun doute le plus relaxant que j’ai reçu dans ma vie. Les huiles aromatiques contribuent vraiment à la détente totale du corps mais aussi (et surtout) à faire taire notre esprit et à profiter à 100 % du moment présent. Après le massage, on m’a conduit dans la salle de repos où j’ai pu déguster une tisane et demeurer dans un esprit de bien-être et de détente absolu.

Le deuxième soin (enveloppement corporel jardin d’eau) est celui que je redoutais le plus puisque je n’avais aucune idée en quoi ça consistait. La thérapeute a pris le temps de m’expliquer le concept et les biens-faits avant de débuter le soin, qui vise entre autres (ça tombe bien pour moi) à redonner de l’élasticité à la peau. Ça débute par l’application d’une crème épaisse composé d’hydratants divers, d’huiles essentielles et d’algues (ou autres selon les besoins et effets recherchés) sur tout le corps. On est ensuite enroulé dans une pellicule de plastique et recouvert d’une couverture chauffante pendant une quarantaine de minutes, pour laisser le temps à la crème d’agir et à la chaleur de faire pénétrer les composants dans notre organisme. L’effet rafraichissant est incroyable. Pendant ce temps, on a droit à un massage capillaire suivi d’un moment de détente à la noirceur. Ça se termine avec le rinçage total du corps à l’aide d’une douche manipulée par la thérapeute puis par l’application d’une crème sur le corps, afin de conserver l’effet hydratant et les bienfaits à long terme. Juste wow. Je ne savais pas que ça existait et je risque de m’offrir ce soin au moins une fois par année. C’est le boost d’hydratation et de vitamines que mon corps recherchait. Deux semaines plus tard, j’en ressens encore les bienfaits et ma peau n’a jamais été aussi douce et hydratée, sans que j’aie besoin de m’en préoccuper au quotidien. Ça va aussi sans doute donner un beau coup de pouce au niveau des vergetures (#lavraievie). Une magnifique découverte.

Le forfait se terminait avec un facial que la thérapeute a pris le temps de modifier en fonction de ma peau affectée par les chutes d’hormones. Il visait entre autre à éliminer les zones plus huileuses, réduire les rougeurs et la sensibilité, extraire les toxines et limiter l’apparition des boutons. Encore une fois, un beau gros wow. Mon visage se porte à merveille et j’ai passé proche m’endormir à plusieurs reprises pendant le soin tellement les masques, exfoliants et crèmes sont appliqués avec douceur et font du bien. Je n’ai pas pu profiter des plans d’eau par la suite car j’ai un petit bébé qui m’attendait à la maison mais avec trois heures de soins de détente, je n’avais pas besoin de plus pour faire le vide, penser à moi et tomber en amour avec le Amerispa. Les gens à qui vous offrirez ce cadeau vous seront éternellement reconnaissants, je vous en donne ma parole. 😉

Outre le forfait que j’ai eu la chance d’essayer, deux autres sont également disponibles (c’est jusqu’au 24 décembre seulement), à différents coûts. Vous pouvez les acheter sur place ou en ligne et vos proches pourront choisir le centre Amerispa de leur choix. Peignoir, sandales et breuvages sont fournis. Bien sûr, vous pouvez aussi offrir en tout temps une carte-cadeau ou un soin individuel parmi la vaste liste offerte.

À qui vous offrirez-vous un moment de détente cette année?

*Tel que mentionné dans l’article, ces soins m’ont été offerts gratuitement afin que je puisse vous en parler. Mon avis demeure toutefois totalement honnête et sincère.*

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Slow living – Congé de maternité

Par Katrine Delorme

Le slow living est un concept populaire ces temps-ci, vous n’avez qu’à naviguer sur vos réseaux sociaux afin de trouver des trucs de plusieurs blogueuses afin de l’appliquer au quotidien. À ce propos, j’aime particulièrement les chroniques d’Audrée de Elle M et de Josée-Anne Sarazin Côté de Josée-Anne SC.

C’est une belle philosophie puisque nous avons tendance à aller vite, toujours plus vite et à en faire toujours plus. Apprendre à ralentir peut donc être difficile. Nul besoin d’être hyper axé sur la performance pour ressentir le besoin de s’accomplir à travers différents projets, puisque cela nous donne l’impression d’être utiles. C’est l’fun avoir des idées et les voir se réaliser. Tant qu’il y a de l’équilibre.

En congé de maternité, le slow living s’impose de façon naturelle. Il y a beaucoup de choses à préparer avant l’arrivée de bébé, mais il y a aussi beaucoup d’heures dans une journée, il n’est donc pas nécessaire de se presser et de faire du multitasking. En effet, j’ai la possibilité de me lever à l’heure que je veux et de prendre le temps nécessaire pour faire mes différentes tâches. Bien-sûr on me dit d’en profiter parce que ce ne sera plus comme ça lorsque bébé sera-là mais en même temps je me dis qu’on pourra trouver notre équilibre ensemble et que ce sera un slow living différent mais tout de même existant.

Les deux plus grands défis du slow living selon moi?

Faire une chose à la fois

C’est difficile de mettre toute notre attention sur une seule chose à la fois. Nous sommes habitués d’être sur-stimulés, que ce soit en ayant toujours notre cellulaire proche (avec les mille et une notifications qui apparaissent) ou encore en ayant plusieurs onglets, souvent inutiles, d’ouverts sur notre ordinateur pendant qu’on essaie de faire un travail quelconque. En se concentrant sur une seule chose, on est beaucoup plus efficace et souvent on produit des trucs d’une meilleure qualité. À essayer!

Arrêter de se sentir coupable de ne pas avoir assez performer

C’est correct de ne pas passer à travers toute notre to do-list le lundi matin. Il faut respecter notre rythme et se détacher de la pression de la société qui nous invite à être en mode performance en tout temps. C’est tough, mais c’est important.

Quels sont vos petits trucs
pour pratiquer le slow living?
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Préfère novembre

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Par Katrine Delorme

Dernièrement, je suis allée voir le plus récent spectacle de Louis-José Houde intitulé Préfère novembre. Ce mois mal aimé. Et j’ai décidé que cette année, moi aussi j’allais préférer novembre. C’est vrai, c’est un mois plutôt gris, durant lequel il ne se passe pas grand chose. Il n’y a pas de fête à célébrer, pas de congé férié et il est encore trop tôt pour faire le sapin de Noël. En plus, pour ajouter à notre «malheur», il commence à faire noir très (trop) tôt…Mais tout ça on le sait déjà! C’est comme ça chaque année et ça le sera pour les années à venir! Il nous en revient de faire de novembre un mois agréable à vivre. C’est d’ailleurs de cela que l’humoriste nous parle, du moins, en quelque sorte. Il nous rappelle l’importance de «regarder dans le vide» de temps en temps, de décrocher de la technologie (malgré tout le positif que cela peut nous apporter), de prendre du vrai temps pour soi et pour les autres. Pis, je trouve que c’est important de se le faire rappeler de temps en temps. Parce qu’on oublie vite. Alors comment profiter de «novembre»?

  • Se replonger dans le livre du Hygge (ce livre est juste parfait!)
  • Boire une boisson chaude par jour (thé chai, latté à l’érable… à vous de choisir!)
  • Lire un livre par semaine
  • Écrire
  • Réfléchir à sa rétrospective de l’année qui sera à faire sous peu!
  • Travailler dans son bullet journal
  • Cuisiner des plats chauds et réconfortants
  • Profiter de son diffuseur pour embaumer la maison de douceur
  • Faire des listes (cadeaux de Noël, livres à lire, épicerie; c’est juste le fun faire des listes)
  • Débuter une nouvelle série (suggestions?)
  • Faire le ménage des tiroirs trop plein
  • Cocooning à la maison
  • Aller prendre des marches pour profiter de ce qui reste de l’air d’automne
  • Faire des feux à la maison
  • Porter de gros bas de laine par dessus vos leggings
  • Sortir les gros foulards
La liste pourrait être encore très longue…
Comment allez-vous profiter de votre mois de novembre? 
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Slow living – 5 actions à mettre en application

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Le slow living semble prendre de plus en plus d’ampleur si on se fie aux réseaux sociaux et ça m’a fait prendre conscience de plusieurs choses. Il faut aussi dire que ça tombe pile au moment où je suis devenue maman, un événement qui change une vie. Ça m’a amené à remettre en question certaines choses et à revoir ma façon de gérer mon temps et mon quotidien. J’ai lu plusieurs articles qui m’ont fait réaliser l’importance de ralentir, de prioriser, de se concentrer sur ce qui compte vraiment et de vivre pleinement le moment présent. Parce que je n’ai plus envie de me mettre de la pression pour arriver à passer au travers mes to-do list, parce que je n’ai plus envie de participer à des projets qui ne m’allument pas à 100% et surtout parce que je n’ai pas envie de reprendre le travail à temps plein dans 10 mois en me disant que je n’ai pas assez profité de mon congé de maternité et des précieux moments passés avec mon fils, voici les petites actions que je tente de mettre en application tous les jours désormais.

Faire une seule chose à la fois

Je ne suis surement pas la seule qui lit ses courriels tout en écoutant un film, qui fait dérouler son fil d’actualité Facebook en mangeant ou qui a toujours une dizaine d’onglets ouverts à l’ordinateur. Avez-vous remarqué que plus on fait de choses en même temps, moins on a l’impression d’être efficace au bout de la ligne et moins on a l’impression de profiter de l’instant présent? Maintenant, si j’écris un article, je ne fais que ça. Même chose si je berce mon fils ou que je le fais boire. Cet aspect là, j’y travaille encore (je ne suis pas parfaite!) mais ça fait toute la différence.

Me déconnecter

Il y a quelques mois déjà, j’ai désactivé toutes les notifications de mon téléphone… parce que même si elles ne sont pas importantes, dieu sait qu’on a tendance à les regarder au fur et à mesure. Un peu dans le même ordre d’idées que le point précédent, si je fais une activité quelconque, le plus souvent possible, je laisse de côté mon téléphone. Je me réserve des périodes précises pour publier mes photos, répondre à mes messages et pour faire la tournée des réseaux sociaux. Le reste du temps, soit j’éteins tout simplement le son, soit je laisse mon téléphone hors de ma portée. Personne ne va mourir si je prends quelques heures avant de donner suite, n’est-ce pas? C’est fou le temps que je sauve à ne plus avoir les yeux rivés en tout temps sur mon écran qui s’allume.

Revoir mes priorités

Lorsque j’ai créé le blogue, j’ai établi mes objectifs et priorités. Avec les événements de la vie, certaines choses ont changées et c’est bien parfait comme ça. Par exemple, il y a quelques mois, je cherchais de nouveaux partenariats et j’acceptais la majorité des offres de collaborations qui fitaient avec le blogue. Dans le moment présent, j’ai envie de m’en tenir à l’unique chose qui a fait en sorte que j’ai créé Citron & Fleurs, c’est à dire écrire à propos de sujets qui m’interpellent sans pression, sans délais et selon mon inspiration. Même chose pour d’autres aspects de ma vie personnelle. C’est OK de laisser tomber certaines choses quand il y en a de nouvelles qui entrent dans notre vie ou quand on en a tout simplement trop sur les épaules pour le rythme de vie que l’on souhaite. Et parfois, prendre du recul et revenir à l’essentiel, c’est le meilleur moyen d’y voir plus clair et d’arriver à déterminer ce que l’on aime réellement.

Dire non

J’en ai déjà parlé à plusieurs reprises, j’ai longtemps eu de la misère à dire non. Même si j’ai encore du chemin à faire dans cette voie, depuis que j’ose refuser certaines choses, que ce soit des sorties, activités ou collaborations pour le blogue, je me sens beaucoup mieux. Avoir un agenda épuré me permet d’avoir l’esprit libre et de réduire mon niveau d’anxiété. Dire non à des choses qui nous plaisent plus ou moins, c’est se garder du temps pour ce qui compte vraiment.

Éliminer la culpabilité

Le point le plus difficile mais non le moindre. Le slow living, c’est aussi de ne pas s’en faire si on arrive pas à en faire autant que ce que l’on voudrait. C’est facile de se blâmer parce qu’on ne se trouve pas efficace, parce que finalement, on a dû mettre de côté le lavage et que le panier déborde. J’avais souvent ce genre de pensées aussi lorsque je n’arrivais pas à écrire un article par semaine ou lorsque je n’avais pas assez d’inspiration. Mais s’il y a bien une chose à retenir de ce mode de vie, c’est l’importance du laisser-aller et du lâcher prise envers nous-même.

Finalement, je pense que cette nouvelle façon de voir les choses, c’est le plus beau cadeau que je peux me faire à moi mais aussi à ma petite famille, parce que ça me permets d’être 100% présente et d’apprécier chaque moment à sa juste valeur. La vie passe déjà assez vite comme ça, non?

Et vous, êtes vous adepte de ce style de vie?
Quels sont vos trucs pour vous aider à ralentir?
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Le rapport au poids

poids

Par Katrine Delorme

J’ai commencé la série « This is us » dernièrement qui raconte les histoires de vie de deux frères et une soeur et dont un des sujets prédominants est le poids. En effet, Kate, un des personnages principaux, vit avec un surpoids. Elle est impliquée dans un groupe d’entraide permettant de partager ses angoisses et ses victoires en lien avec son poids. Parmi les participants, il y a une jeune femme, qui serait jugée mince selon les standards de beauté de la société, qui parle du fait qu’il est difficile pour elle d’avoir sept livres en trop. Le poids ainsi que la perception de notre apparence y est donc abordé sous plusieurs facettes avec différents points de vue.

Cela m’a amené à réfléchir au rapport que l’on entretien avec notre poids. En fait, surtout une réplique en particulier de l’actrice principale qui disait « It’s always going to be about the wieght for me ». (Traduction libre: « ce sera toujours une question de poids pour moi ») Et là je me suis dit que c’est quand même aussi un peu de même dans la vie.

Le poids, on en parle souvent, des fois même sans s’en rendre compte et on porte des jugements sur nous et sur les autres en lien avec cela. Étant présentement enceinte, mon corps change beaucoup et je me rends compte que mon poids prend plus de place qu’avant dans ma tête. C’est fou, parce qu’enceinte notre corps se transforme pour faire de la place à notre enfant, à la vie qui se créé à l’intérieur de nous pis c’est juste wow! Mais je ne pense pas être la seule qui se fait parler de sa prise de poids, qui se regarde avec des yeux différents et qui se demande si certains changements seront permanents.

Enceinte ou non je pense que beaucoup de femmes et maintenant de plus en plus d’hommes portent une attention particulière à leur poids et parfois à un point tel qu’ils en viennent aux armes, envers eux. Ils se blessent, ils pleurent, ils vivent de la honte. Pis c’est triste et insensé quand on s’arrête pour y penser…

Il n’y avait pas de raisons particulières derrière l’écriture de cet article. Le but n’était pas de vous dire que la beauté est intérieure pis qu’il faut s’accepter tel que l’on est, parce qu’on le sait déjà tout ça, c’est juste difficile à faire. C’était pour partager une réflexion, pour se rappeler que le poids n’a pas à prendre tant de place dans nos vies.

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Les dimanches

Par Katrine Delorme

Dimanche, la dernière journée avant d’entamer une nouvelle semaine de travail. La journée où il faut recommencer à se coucher tôt pour être en forme, pour bien débuter ce fameux lundi. Pour ceux et celles qui ne sont pas fans de cette journée, les dimanches peuvent facilement être mal-aimés. J’ai longtemps fait partie de cette gang-là. Mais depuis quelques semaines, avec l’arrivée de l’automne, les dimanches sont devenus mes journées préférées. C’est le moment idéal pour terminer ses commissions et relaxer. Comment faire pour profiter au maximum de cette journée pour prendre soin de soi?

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Slowtoute matinal. Le dimanche, il n’y a rien de mieux que de prendre son temps pour se réveiller et débuter la journée avec un bon latté! Si vous êtes game, laisser votre feed instagram de côté et savourer réellement le moment.

Profiter de l’air frais. L’automne cogne à nos portes, c’est une motivation suffisante pour sortir dehors emmitouflé dans un foulard et vos nouveaux bottillons préférés, non?

Préparer les lunchs de la semaine en essayant de nouvelles recettes! Avec les revues de Trois fois par jour qui battent leur plein, les sites internet de recettes et le virage santé des épiceries, il n’y a plus d’excuses pour ne pas agrémenter cette tâche d’une pincée de plaisir! (#jeudemotpoche)

Prendre un moment pour faire quelque chose pour vous. Que ce soit pour écrire, lire un livre, jouer à un jeu de société ou même aux jeux vidéo si c’est ce qui vous passionne, prendre un moment pour soi, c’est important pour la santé mentale.

Prendre le temps de se faire un bon repas. Quoi de mieux que de terminer la journée en profitant d’un bon repas? Le bol de céréales c’est ben correct des fois, mais on s’entend que ça donne pas la même vibe à la soirée.

Relaxer en fin de soirée. Que ce soit en écoutant votre série préférée ou en terminant le livre sur votre table de chevet, le dimanche soir c’est fait pour être à la maison et relaxer!

Et vous, qu’appréciez-vous des dimanches?

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Croire en ses décisions

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Par Katrine Delorme

On le sait tous, c’est important de se faire confiance et de croire en nos décisions. Des phrases telles que « Crois en toi, peu importe ce que les autres pensent, » ou encore « Si tu ne le demandes pas, tu ne le sauras pas! » et « Tu es la personne la plus importante de ta vie » sont là pour nous pousser à foncer et à atteindre nos rêves. C’est beau, mais c’est tough non?

Une des personnes qui nous inspirent chez Citron & Fleurs, c’est Josée-Anne Sarazin Côté du blogue Bulles & Bottillons. Si vous suivez ses différents médias sociaux, vous savez qu’elle a effectué plusieurs (grands) changements au cours de la dernière année. Tout ça pour atteindre son idéal de vie à elle. En effet, elle mise sur l’importance de prendre du temps pour soi, sa famille et son boulot en faisant de chacune de ces sphères une source d’inspiration pour l’avenir. Et elle a fait ce qu’il fallait pour le concrétiser dans son quotidien. Et c’est juste wow!

Il est important de se respecter et de faire confiance à notre instinct, mais parfois la logique, le rationnel ou je ne sais trop comment le nommer, prend le dessus et le reste nous échappe. Même si on voulait tellement pour une fois faire quelque chose pour nous, même si on y avait pensé pendant des heures et qu’on était convaincu que c’était la bonne décision, on a perdu le cap. On a viré de bord. On a choké. C’est fou han…La facilité qu’on a des fois à s’embarquer dans des trucs «boff» alors que ça nous prend toutes les raisons du monde de se lancer dans les projets qui nous font triper.

J’avais envie de vous parler de la façon dont Josée-Anne m’inspire en espérant que ça m’encouragerait à en faire plus pour moi, en espérant que ça vous toucherait un peu. Juste un peu.

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10 petites astuces pour retrouver le moral au quotidien

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Même si je suis une personne assez positive en général, il m’arrive, comme tout le monde, d’avoir des moments où le moral est plus bas et où je me décourage plus rapidement. C’est tout à fait normal, mais pour éviter de tomber dans un cercle négatif sans fin, j’ai développé des petites astuces toutes simples qui m’aident à retrouver le sourire et à reprendre le contrôle de mon esprit. Il n’y a rien de magique, mais on ne perd rien à mettre les chances de notre côté et je vous garantis que si vous arrivez à trouver ce qui peut vous faire du bien facilement, vous vous sentirez mieux.

Se changer les idées 

Bon, facile à dire, je sais. Ce que je veux surtout dire par là, c’est de s’éloigner de ce qui nous tracasse. Lorsque je suis en train de faire quelque chose (tâche quelconque) et que plus rien ne va, mettre de côté ce que je suis en train de faire pour me concentrer sur totalement autre chose, c’est la meilleure solution. Parfois, une simple marche d’une dizaine de minutes peut faire toute la différence.

Bénéficier de la zoothérapie 

Depuis que mon petit Paco est rentré dans ma vie, je n’ai pas de mal à croire à tous les bienfaits vantés de la zoothérapie. Flatter et cajoler un animal, que ce soit le vôtre ou pas apporte de réelles améliorations de l’humeur. Perso, une pause « câlins » avec lui me remet automatiquement le sourire aux lèvres.

Mettre de côté le cellulaire 

Même si je ne m’en rends pas nécessairement compte dans le feu de l’action, avoir toujours mon cellulaire à proximité de la main me cause un certain stress. Quand le moral est au plus bas, j’ai pris l’habitude de le mettre de côté le temps nécessaire. On dirait que ce simple geste m’enlève un poids sur les épaules.

Faire une sieste 

Je sais, c’est bien rare qu’on a l’occasion de pouvoir le faire. Depuis que je suis enceinte, je me le permets davantage le week-end et je me rends compte que ça fait un bien fou. Pas besoin de dormir trois heures en ligne comme moi (oups), mais parfois, une petite demi-heure peut suffire à nous changer les idées et à retrouver un peu d’énergie. Alors qu’on a l’impression de perdre notre temps, ça nous rend souvent juste plus efficaces par la suite.

Essayer quelque chose de nouveau 

La routine peut parfois devenir déprimante et c’est souvent quand on est en plein dedans qu’on se décourage et que le moral fini par prendre le bord. Dans ce temps-là, j’essaie de mettre un peu de piquant dans mon quotidien. Pourquoi ne pas aller faire du Stand up paddle (que j’ai toujours voulu essayer) en fin de semaine? J’essaie de penser aux choses que je me suis toujours dit que je ferais et je les planifie pour de vrai.

Planifier une activité  

Dans le même but que le point précédent, les journées où je me sens un peu plus morose, le simple fait de me planifier une activité qui me plait peut contribuer à me redonner le sourire. Ça peut être un brunch entre amies, un cinéma en amoureux, une soirée pyjama en solo, une séance de yoga…toutes les idées sont bonnes, pourvu que ça vous plaise!

Écrire ou colorier 

Je suis une adepte de petits cahiers de notes, d’agenda, de listes et de papeterie de toute sorte. Le fait d’écrire, à propos de n’importe quoi, contribue à me libérer l’esprit et à m’apaiser. D’ailleurs, pour ces moments-là, mon petit journal de vie est PARFAIT. Je vous en reparlerai plus en détail bientôt, car je le trouve vraiment génial avec ses espaces de réflexion et ses citations. Pour celles pour qui écrire est plutôt une tâche, colorier des mandalas peut être tout aussi apaisant. J’ai d’ailleurs un cahier dans mon tiroir au travail et je m’en sers souvent sur l’heure du dîner.

Faire du ménage 

Pas super attirant comme méthode, mais je me suis rendu compte que le bordel contribuait directement à mon stress. Quand tout est sale dans la maison, je suis incapable de me détendre. Il ne s’agit pas de faire le gros ménage de la maison chaque fois que vous vous sentez un peu déprimée, mais plutôt de prendre quelques minutes pour ranger ou nettoyer ce qui pourrait vous agacer. Faire du classement (garde-robe, bibliothèque, cosmétiques, etc.) et me débarrasser de ce qui ne sert plus contribue aussi directement à mon bien-être. Je me sens toujours beaucoup mieux après avoir pris le temps de mettre de l’ordre dans mes choses.

Bouger 

Je parlais plus haut de prendre une marche, mais souvent, dépenser mon énergie, que ce soit en allant à mon cours de yoga, en dansant n’importe comment dans mon salon ou en pratiquant un sport quelconque me fait me sentir beaucoup mieux. Quand j’ai le moral bas, j’ai tendance à me sentir « patate et lâche » alors qu’après avoir bougé, je me sens énergique et beaucoup plus apte à apprécier les petites choses.

Prendre un bain ou une douche 

Je ne sais pas si je suis la seule à ressentir ça, mais être dans la douche me donne l’impression de ne pas nettoyer que mon corps, mais aussi mon esprit. Ça me permet de faire le vide et de me débarrasser du négatif. Quand je souhaite me détendre davantage, parce qu’une situation me gruge le moral, j’opte pour un bain et je me sers de mes petits produits parfumés préférés.

Bien entendu, mes petites astuces sont pour des baisses d’énergie et de moral passagères. Elles m’aident à décrocher et à reprendre le contrôle de mes émotions. Si vous vous sentez constamment déprimée, c’est important de consulter!

Et vous, qu’est-ce qui vous aide à retrouver le moral?

 

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